Марафон «Измени себя» в Биофитнес: 3 месяца бесплатных персональных тренировок
Вы давно мечтаете начать заниматься спортом, восстановить форму после рождения ребенка, избавиться от боли в спине или снова вернуться к тренировкам после длительного перерыва? Самостоятельно сделать первый шаг бывает непросто, поэтому фитнес-клуб «Биофитнес» запускает специальный проект - марафон «Измени себя».
Марафон создан для людей с разными целями, уровнем подготовки и жизненными обстоятельствами. Каждому участнику важно не просто начать заниматься, а получить профессиональную поддержку, индивидуальный подход и мотивацию на протяжении всего пути.
Участники программы получают:
3 месяца бесплатных персональных тренировок;
индивидуальную программу занятий;
сопровождение опытного тренера;
рекомендации по технике выполнения упражнений;
помощь в формировании полезных привычек;
мотивацию и поддержку на пути к результату.
Мы понимаем, что универсальной программы не существует. Именно поэтому в марафоне представлены четыре разных направления, каждое из которых рассчитано на определенную категорию участников.
Эта программа подойдет тем, кто давно хотел начать заниматься, но постоянно откладывал. Возможно, вы никогда не были в тренажерном зале, переживаете, что будете выполнять упражнения неправильно, или просто не знаете, с чего начать. Именно для таких людей и создана программа.
Во время трехмесячного сопровождения вы сможете:
познакомиться с тренажерным залом;
освоить правильную технику выполнения упражнений;
избавиться от страха перед тренировками;
улучшить физическую форму;
выработать привычку регулярно заниматься спортом.
Главная задача программы - сделать первые месяцы тренировок максимально комфортными и безопасными.
Беременность и роды - серьезное испытание для организма женщины. После рождения малыша многие хотят вернуть физическую форму, укрепить мышцы и снова почувствовать легкость в теле. Программа подойдет женщинам, которые уже готовы вернуться к физической активности и хотят делать это под контролем специалиста.
Во время занятий особое внимание уделяется:
безопасному восстановлению после родов;
укреплению мышц кора;
улучшению осанки;
развитию силы и выносливости;
постепенному снижению веса (при наличии такой цели);
формированию здоровых привычек.
Каждая программа строится индивидуально с учетом уровня подготовки и состояния участницы.
Современный образ жизни часто связан с длительной работой за компьютером. Малоподвижность может приводить к ощущению скованности, напряжению в мышцах и ухудшению общего самочувствия. Если вы большую часть дня проводите сидя, часто испытываете дискомфорт в области шеи, плеч или спины, эта программа создана именно для вас.
Основные задачи тренировок:
улучшение подвижности суставов;
укрепление мышц спины и корпуса;
формирование правильной осанки;
развитие общей физической подготовки;
снижение мышечного напряжения за счет регулярной физической активности.
Программа поможет сделать движение естественной частью повседневной жизни.
После длительного перерыва в тренировках, перенесенных травм или операций многие опасаются снова начинать заниматься спортом. И это вполне естественно. Программа разработана для тех, кто хочет безопасно вернуться к физической активности и постепенно восстановить силу, подвижность и уверенность в своих возможностях.
Во время занятий внимание уделяется:
постепенному увеличению нагрузки;
восстановлению силы и выносливости;
развитию подвижности;
улучшению координации;
безопасной адаптации организма к тренировкам.
Каждый этап проходит под контролем персонального тренера с учетом индивидуальных особенностей участника.
Важно: программа не заменяет медицинскую реабилитацию. Если имеются ограничения по здоровью или рекомендации врача, они обязательно учитываются при составлении плана тренировок.
Почему участие в марафоне — это отличная возможность?
Многие начинают заниматься самостоятельно, но быстро теряют мотивацию. Причин может быть много: отсутствие опыта, страх сделать что-то неправильно, непонимание, какие упражнения подходят именно вам.
Персональный тренер помогает избежать этих трудностей:
составляет программу с учетом ваших целей;
контролирует технику выполнения упражнений;
корректирует нагрузку по мере прогресса;
поддерживает мотивацию;
помогает сформировать привычку регулярно тренироваться.
Три месяца - это достаточный срок, чтобы увидеть первые результаты и почувствовать, насколько меняется самочувствие при регулярных занятиях.
Кто может принять участие?
Подать заявку могут совершеннолетние жители, которые соответствуют условиям выбранной программы и готовы регулярно посещать тренировки. Перед началом занятий участники проходят отбор и знакомство с тренером.
Самое сложное в любых переменах - начать. Марафон «Измени себя» - это шанс сделать первый шаг вместе с профессиональным тренером, получить поддержку, знания и мотивацию без дополнительных затрат. Если вы давно откладывали заботу о себе, сейчас самое подходящее время изменить ситуацию.
Подробнее о каждой программе, условиях участия и форме подачи заявки вы можете узнать по ссылке ниже.