Подобрать карту в Биофитнес
Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю условия Политики сбора и обработки персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой сбора и обработки персональных данных
Блог
Пилатес во Владивостоке: с чего начать в Биофитнесе
Спокойный силовой тон без штанги: кому подходит класс, чем отличается от персональной и как записаться.
Зал Биофитнес, проспект Острякова, 8
Что такое персональная тренировка
Пилатес во Владивостоке в Биофитнесе — групповой класс с акцентом на контроль корпуса. Запись и расписание — на странице пилатеса.
Тем, кто хочет спокойный силовой тон без штанги. Тем, кто после сидячей работы чувствует «выключенный» корпус. Новичкам: на первом классе показывают базовые положения.
Разминка, основная серия с контролем дыхания и корпуса, короткое завершение. Если движение не держится — облегчённый вариант.
Пилатес — общий класс. Персональная — ваш час и ваш вес. Часто совмещают: пилатес в расписании, персональная раз в неделю на технику в зале.
Выберите слот на странице пилатеса. Удобная одежда, вода. Острая боль — сначала к врачу. +7 423 200-04-60.
Не ставим диагноз. Не обещаем «пресс за две недели». Не подменяем реабилитацию после операции.
Кому подходит
Тем, кто хочет спокойный силовой тон без штанги. Тем, кто после сидячей работы чувствует «выключенный» корпус. Новичкам: на первом классе показывают базовые положения.
Как проходит занятие
Разминка, основная серия с контролем дыхания и корпуса, короткое завершение. Если движение не держится — облегчённый вариант.
Пилатес или персональная
Пилатес — общий класс. Персональная — ваш час и ваш вес. Часто совмещают: пилатес в расписании, персональная раз в неделю на технику в зале.
Как записаться
Выберите слот на странице пилатеса. Удобная одежда, вода. Острая боль — сначала к врачу. +7 423 200-04-60.
Чего не делаем
Не ставим диагноз. Не обещаем «пресс за две недели». Не подменяем реабилитацию после операции.
На занятии тренер стоит рядом и поправляет технику
Кто ведёт
Персональные в клубе ведут пятеро. На записи лучше сразу сказать, к кому хотите, или описать задачу в двух словах — администратор посмотрит, кто свободен в ваш час.
Денис Загравский — техника штанг и станков: присед, тяга, жим, работа с гантелями.
Евгений Афанасьев — персональные и оздоровительный фитнес, нагрузка посильная и регулярная.
Денис Котов — персональные и групповые.
Дарья Щур — персональные, групповые и питание: она нутрициолог. На первом часу еду и тренировку не смешивают.
Александра Судакова — осанка и композиция тела.
Групповые классы клуба ведут другие инструкторы. На персональную их вместо этих пятерых не ставят.
Что входит в цену
Занятие с тренером стоит от 2 295 ₽. В эту цену входит работа тренера и зал на время занятия. Абонемент в зал при персональном пакете отдельно не докупается.
Пакет «Старт с экспертом»: четыре занятия, зал и сауна — 10 900 ₽. Четырёх встреч хватает, чтобы увидеть технику, понять, как вы восстанавливаетесь и совпали ли с тренером. Сауна в разовое занятие не входит.
Подробнее и запись — на странице персональных тренировок.
Как записаться
Клуб на проспекте Острякова, 8, Хрустальная башня, Владивосток. Телефон +7 (423) 200-04-60.
Часы: пн–пт 7:00–23:00, сб 8:30–21:00, вс 9:00–21:00.
На записи назовите удобные дни, утро или вечер, и задачу: зал и техника, осанка, питание рядом с тренировкой. Возьмите сменную обувь, воду и одежду, в которой можно присесть. Если опаздываете больше чем на десять минут — позвоните: час не растягивают за счёт следующего человека.
Чего тренер не делает
Не ставит диагноз и не заменяет врача. Острая боль, запрет врача на нагрузку, недавняя операция — сначала разговор с врачом.
Не обещает килограммы к дате. Тренер отвечает за технику, подобранный вес и за то, что занятие прошло так, как договорились.
Не ведёт пять человек сразу под видом персональной. В ваш час вы один.
Штанга и блины в зале
Вопросы и ответы
От 2 295 ₽ за занятие. Пакет «Старт с экспертом» — 10 900 ₽ за 4 тренировки с залом и сауной. Первая персональная −50%.
Нет. При персональном пакете абонемент в зал отдельно не докупается: зал входит на время занятия.
Два раза обычно держатся лучше, чем пять «когда получится». Один раз в неделю тоже рабочий вариант, если больше не выходит.
Да. На записи назовите имя или задачу в двух словах — администратор поставит к свободному тренеру под этот запрос.
В ваш час тренер работает только с вами. Групповые классы ведут другие инструкторы — на персональную их не ставят.
Денис Загравский
Зал и персональные · о тренере
Персональная имеет смысл, когда самостоятельно вес и техника уже не сходятся. На первом часу мы не гонимся за чужой программой: ставим базовые движения, смотрим стойку и дыхание, фиксируем рабочий вес на сегодня. Через три–четыре встречи обычно ясно, ваш ли это формат и с каким ритмом недели вы реально доходите. Если цель — техника штанг и станков, записывайтесь ко мне или опишите задачу администратору.
Записаться на персональную
От 2 295 ₽ за занятие · «Старт с экспертом» 10 900 ₽ за 4