Подобрать карту в Биофитнес
Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю условия Политики сбора и обработки персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой сбора и обработки персональных данных
Body Balance - это тренировка, которая направлена на развитие гибкости, баланса и укрепление глубоких мышц-стабилизаторов через синтез элементов йоги, тай-чи и пилатеса. Она помогает снять физическое напряжение, выровнять осанку и достичь состояния глубокого ментального расслабления.
Как работает тренировка?
3 основных эффекта:
-
Развитие гибкости и мобильности суставов
Плавные растягивающие движения безопасно увеличивают амплитуду, снимают мышечные зажимы и делают тело более податливым и свободным.01 -
Улучшение баланса и координации
Статические и динамические позы на удержание равновесия укрепляют мышцы кора, обучая нервную систему уверенно контролировать положение тела в пространстве.02 -
Снятие стресса и ментальное восстановление
Синхронизация дыхания с движением снижает уровень кортизола, успокаивая нервную систему и восстанавливая внутренний ресурс.03
Частые вопросы
Мы собрали ответы на самые частые вопросы, которые помогут вам развеять сомнения
Нет, программа адаптирована для любого уровня подготовки. Все упражнения имеют упрощенные модификации, а регулярная практика постепенно и безопасно увеличит вашу гибкость.
Это направление не ставит целью гипертрофию. Оно формирует вытянутый, функциональный мышечный корсет, делая тело сильным и подтянутым без лишнего объема.
Да, Body Balance является идеальным инструментом для активного восстановления. Растяжка помогает расслабить мышцы после тяжелых весов, ускоряет регенерацию тканей и снижает риск травм.
Практика отлично помогает при дискомфорте в позвоночнике за счет его мягкого вытяжения. Однако при наличии грыж или протрузий необходимо заранее предупредить инструктора для исключения осевых нагрузок и глубоких скруток.
Запишитесь на пробную тренировку «Body Balance»
Преимущества группового формата
-
Вместе заниматься веселее и эффективнее
Вы чувствуете ритм и не даете себе поблажек. Это мощная мотивация, которую сложно найти на индивидуальных тренировках, но вы получаете ее в группе. -
Внимание тренера
Наши групповые тренировки рассчитаны на небольшое количество людей (до 15 человек). Это позволяет тренеру уделить внимание каждому из группы и по необходимости скорректировать технику. -
Комфорт
На групповых тренировках мы не соревнуемся, а в комфортной атмосфере помогаем друг-другу. Наши занятия не привязаны к уровню физической подготовки и подходят как новичкам, так и профессионалам.
В фитнес-клубе «Биофитнес» проводится более 40 видов групповых тренировок разной интенсивности.
Выбери то, что нравится тебе
Выбери то, что нравится тебе
Запись на групповое занятие «Body balance»
Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю условия Политики сбора и обработки персональных данных и даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой сбора и обработки персональных данных