Специализация: Мастер-тренер. Инструктор по адаптивной физической культуре. Проводит занятия при изменениях в ОДА, для коррекции осанки, улучшения композиции тела
Тренерский стаж: с 2017 года
Направления тренировок:
Работа с отклонениями в осанке: сколиоз, кифоз, лордоз
Снижение скелетно-мышечных болей
Работа при заболеваниях ОДА и неврологии
Занятия при остеохондрозе, грыже позвоночника
Общая физическая подготовка
Силовая и кондиционная подготовка
Снижение веса, работа на рельеф и набор мышечной массы
Гиревой фитнес
Тренерский стаж: с 2017 года
Направления тренировок:
Работа с отклонениями в осанке: сколиоз, кифоз, лордоз
Снижение скелетно-мышечных болей
Работа при заболеваниях ОДА и неврологии
Занятия при остеохондрозе, грыже позвоночника
Общая физическая подготовка
Силовая и кондиционная подготовка
Снижение веса, работа на рельеф и набор мышечной массы
Гиревой фитнес
Подробнее о тренере
Александра Павловна - эксперт в работе с телом, который помогает не только улучшить фигуру, но и восстановить здоровье. Она проводит персональные тренировки в тренажерном зале, а также специализируется на занятиях при изменениях в опорно-двигательном аппарате, спортивных травмах, болях и послеоперационных состояниях.Александра прошла дополнительное обучение по инклюзивному фитнесу и работе с пост-реабилитационными клиентами.Она чутко подбирает нагрузки, учитывая все особенности здоровья, и выстраивает тренировки, которые действительно помогают восстановиться и почувствовать себя лучше.
Клиенты особенно ценят её глубокие знания анатомии, индивидуальный подход и умение возвращать телу силу, подвижность и комфорт в движении.
Образование
Экономика и управление на предприятии - Дальрыбвтуз.
Сертификат персонального тренера международного образца – American Council on Exercise Certified personal trainer ACE CPT.
Курсы повышения квалификации:
Корригирующие упражнения «The Biomechanics Corrective Exercise Method»:
– полная библиотека корригирующих упражнений,
– основы корригирующих упражнений,
– понимание мышц и движения,
– основы оценки осанки .
Сертификат сердечно-легочной реанимации: Standard First Aid and CPR/AED
Курсы непрерывного образования American Council on Exercise:
– инклюзивный фитнес,
– работа с пост-реабилитационными клиентами,
– составление программ тренировок с использованием интегрированной фитнес-модели ACE.
Семинар Николая Токарева «Athletic training»: Силовая и кондиционная подготовка
Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»:
– про позвоночник, – про плечи.
Отзывы
АА Z
⭐⭐⭐⭐⭐
Занимаюсь с тренером Александрой. Меня все полностью устраивает. Зал небольшой, что для меня огромный плюс, всегда все чистенько, тренажеров хватает. Хожу днем, так как мало людей, это тоже круто. Администраторы приветливые и компетентные, всегда готовы помочь со всем. Рекомендую
Анастасия Крушина
⭐⭐⭐⭐⭐
В этот клуб попала случайно, но очень метко ❤️
Изначально понравилось отношение к новым клиентам – впечатляет, когда работникам на тебя не все равно даже после покупки длительного абонемента. Все вежливые, доброжелательные, позитивные. Бывают казусы в виде уборки, непонимания каких-то моментов, но это все быстро решается, да и в целом они настолько редкие, что спокойно к ним относишься и списываешь на свое плохое настроение