Йога и пилатес

Студия пилатеса во Владивостоке

«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать -
увидите ее, а через тридцать - у вас будет совершенно новое тело!» Джозеф Пилатес

Пилатес просто необходим людям, которые уже имеют проблемы с суставами и позвоночником. Часто они приходят уже на стадии боли (особенно хронической), которая мучает их уже много лет.

Кому подходит Пилатес?

- начинающим: пилатес доступен практически каждому, независимо от возраста или физической подготовки. Упражнения можно модифицировать в зависимости от индивидуальных потребностей и уровня подготовки.
- людям с болями в спине: из-за акцента на укрепление глубоких мышц кора, пилатес часто рекомендуется людям, страдающим болями в спине, в том числе с грыжей диска или сколиозом. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- активным спортсменам: пилатес помогает улучшить спортивные результаты, укрепляя корпус и улучшая гибкость, что особенно важно для тех, кто занимается силовыми видами спорта.
- тем, кто стремится к гармонии тела и разума: пилатес не только улучшает физическое здоровье, но и способствует психологическому благополучию, помогая научиться контролировать тело и ум.

Йога во Владивостоке

Занятия проводятся индивидуально и в мини-группах сертифицированными учителями йоги, которые имеют большой опыт личной практики, грамотного, ответственного тренерства и духовного наставничества. На наших занятиях обязателен персональный подход к каждому, мы адаптируем асану под человека с учетом его медицинских и психологических составляющих, наличия травм и особенностей здоровья.

Пилатес: польза, для кого и отличие от йоги

ШКОЛЫ ПИЛАТЕСА И ЙОГИ
Имеют два уровня подготовки:

- Beginner (новичок) – изучение основ и техник. Базовый уровень.
- PRO (продвинуты) – не скучно продолжать, совершенствоваться и изучать более сложные элементы.

Каких результатов можно добиться, занимаясь в пилатес-студии «Биомеханика»:
- восстановить подвижность конечностей, укрепить связки и сухожилия, обеспечить движение без боли;
- избавиться от сутулости, скорректировать осанку и походку;
- обрести гармонию через осознанное движение и избавиться от стресса;
- развить силу глубоких мышц, гибкость, улучшить координацию и скорректировать силуэт тела;
- для спортсменов пилатес-тренировки помогают подготовить опорно-двигательный аппарат перед соревнованиями и улучшить результаты состязаний

Регулярно занимаясь йогой в нашем клубе, вы сможете:
- развить концентрацию, силу, гибкость, и выносливость;
- избавиться от хронической усталости и повысить работоспособность;
- укрепить мышечный корсет и осанку, развить гибкость и подвижности суставов, снять напряжение с позвоночника и других участков тела;
- улучшить работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем, укрепить иммунитет;
- сформировать красивую и подтянутую фигуру;
- замедлить процессы старения организма, нормализировать метаболизм;
- устранить негативные эмоции, развиваться духовно и творчески, прийти к гармонии, взаимопониманию с собой и миром