Колесниченко Ирина Александровна
Ирина проводит тренировки в групповом формате:
1. Body Sculpt (скульптура тела) - проработка всех крупных групп мышц для коррекции и формирования женской фигуры, придания рельефа;
2. Legs&butt - проработка нижней части тела, бедер, ягодиц. Повышает силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодицы, активно сжигает калории;
3. Fit ball fit - тренировка средней интенсивности, представляющая собой комплекс оздоровительных упражнений с использованием гимнастического мяча. Занятие помогает укрепить глубокие мышцы и развивает координацию движений;
4. Tabata - сочетание интервалов максимальной нагрузки и интервалов отдыха, а так же максимальное количество движений за минимальное время. Тренировка отлично тренирует сердечную мышцу, повышает выносливость, сжигает калории;
5. Hot Iron - высокоинтенсивная тренировка с оборудованием. Быстро улучшается выносливость и работа сердечно-сосудистой системы, на 30% ускоряется метаболизм. Вы получаете сильное, подтянутое тело без лишних объемов;
6. Пилатес - силовые упражнения в медленном темпе в горизонтальном положении, целью которых является вытяжение позвоночника и укрепление глубоких слоев мышц-стабилизаторов, отвечающих за осанку, равновесие и избавление от болей в суставах и позвоночнике;
7. Stretch+release - упражнения на растяжение с элементами самомассажа, что положительно влияет на снятие напряжения и улучшение функциональности тела.
Высшее образование:
Физическая культура, ДВФУ
Дополнительное образование:
Базовая аэробика, ДВФУ
Диплом о профессиональной переподготовке "Детский фитнес"
Достижения:
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (троеборье);
Рекордсменом в жиме лежа (троеборье) по Приморскому краю;
Многократный призёр по отдельным дисциплинам и в троеборье в соревнованиях регионального уровня