Подготовка к ГТО в "Биофитнес" с персональным тренером
17.03.2025
Готов к труду и обороне (ГТО) – это комплекс нормативов, направленный на проверку физической подготовки граждан России.
Сдача норм ГТО – это не только личный вызов, но и возможность получить дополнительные бонусы, такие как поступление в вузы с дополнительными баллами, повышение физической выносливости и укрепление здоровья.
Что входит в комплекс ГТО?
ГТО включает в себя нормативы по различным видам физической активности, в зависимости от возрастной категории:
– бег (на короткие и длинные дистанции);
– подтягивания или отжимания;
– наклоны вперед на гибкость;
– прыжки в длину;
– метание мяча;
– плавание;
– поднимание туловища из положения лёжа.
Кто может сдавать нормы ГТО?
Комплекс ГТО разработан для всех возрастных групп, начиная с 6 лет и без верхнего возрастного ограничения. Он делится на 11 ступеней, каждая из которых соответствует определенному возрастному диапазону. Успешное выполнение нормативов подтверждается значками ГТО (бронзовым, серебряным или золотым).
Как подготовиться к сдаче ГТО?
Эффективная подготовка требует грамотного подхода. Занятия с персональным тренером помогают:
– разработать индивидуальную программу подготовки с учетом возрастных норм и уровня физической подготовки;
– улучшить выносливость, силу, скорость и гибкость;
– минимизировать риск травм благодаря правильной технике выполнения упражнений;
– поддерживать мотивацию и уверенность в своих силах.
Как подготовиться к сдаче ГТО в "Биофитнес"
В нашем клубе персональную подготовку к сдаче норм ГТО ведет Шинкарева Евгения Юрьевна – профессиональный тренер с высшим физкультурным образованием.
Достижения тренера:
Многократный победитель и призер по баскетболу 5х5 и 3х3 ДВФО, чемпионатов всероссийского и международного уровней среди студентов. Евгения Юрьевна специализируется на силовой и кондиционной подготовке спортсменов.
Спортивный стаж – с 2011 года.
С Евгенией вы сможете пройти комплексную подготовку, улучшить свои физические показатели и сдать нормативы на высокий результат. Наш тренер поможет вам правильно выстроить тренировочный процесс, освоить технику выполнения упражнений и достичь поставленных целей!
Присоединяйтесь к тренировкам в "Биофитнес" и докажите, что вы готовы к труду и обороне
Сдача норм ГТО – это не только личный вызов, но и возможность получить дополнительные бонусы, такие как поступление в вузы с дополнительными баллами, повышение физической выносливости и укрепление здоровья.
Что входит в комплекс ГТО?
ГТО включает в себя нормативы по различным видам физической активности, в зависимости от возрастной категории:
– бег (на короткие и длинные дистанции);
– подтягивания или отжимания;
– наклоны вперед на гибкость;
– прыжки в длину;
– метание мяча;
– плавание;
– поднимание туловища из положения лёжа.
Кто может сдавать нормы ГТО?
Комплекс ГТО разработан для всех возрастных групп, начиная с 6 лет и без верхнего возрастного ограничения. Он делится на 11 ступеней, каждая из которых соответствует определенному возрастному диапазону. Успешное выполнение нормативов подтверждается значками ГТО (бронзовым, серебряным или золотым).
Как подготовиться к сдаче ГТО?
Эффективная подготовка требует грамотного подхода. Занятия с персональным тренером помогают:
– разработать индивидуальную программу подготовки с учетом возрастных норм и уровня физической подготовки;
– улучшить выносливость, силу, скорость и гибкость;
– минимизировать риск травм благодаря правильной технике выполнения упражнений;
– поддерживать мотивацию и уверенность в своих силах.
Как подготовиться к сдаче ГТО в "Биофитнес"
В нашем клубе персональную подготовку к сдаче норм ГТО ведет Шинкарева Евгения Юрьевна – профессиональный тренер с высшим физкультурным образованием.
Достижения тренера:
Многократный победитель и призер по баскетболу 5х5 и 3х3 ДВФО, чемпионатов всероссийского и международного уровней среди студентов. Евгения Юрьевна специализируется на силовой и кондиционной подготовке спортсменов.
Спортивный стаж – с 2011 года.
С Евгенией вы сможете пройти комплексную подготовку, улучшить свои физические показатели и сдать нормативы на высокий результат. Наш тренер поможет вам правильно выстроить тренировочный процесс, освоить технику выполнения упражнений и достичь поставленных целей!
Присоединяйтесь к тренировкам в "Биофитнес" и докажите, что вы готовы к труду и обороне
Биофитнес на
Острякова 8
Современный фитнес клуб с авторским дизайном и панорамными окнами. В клубе есть уютный зал для групповых программ, сауна с гималайской солью.
Клуб имеет камерный формат, подходит для тех, кто не любит больших помещений и множества людей.
Персональные тренеры работают в различных направлениях от коррекции веса до подготовки к соревнованиям.
Узнать больше