Виды оздоровительных программ. Показания и противопоказания
15/11/22
Наши групповые программы созданы специально для восстановления и профилактики болезней позвоночника и суставов, а также на укрепление мышц стабилизаторов, формирование осанки, снижение болевого синдрома, разработку суставов.
Занятия сочетают в себе силовые упражнения, растяжку, самомассаж, во время выполнения упражнений используется малое оборудование: гантели, мячи, роллы, гимнастические палки, резинки и пр.
Пилатес. Силовая тренировка низкой интенсивности, направленная на укрепление глубоких слоев мышц, отвечающих за осанку, равновесие. Занятие способствует формированию гармоничного силуэта и помогает почувствовать свое тело в пространстве.
Здоровая спина. Занятие низкой интенсивности, нацелено на укрепление мышц удерживающих позвоночник. Специальный комплекс упражнений снижает болевой синдром в области спины. Особенно рекомендуется при сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля).
Суставная гимнастика. Занятие низкой интенсивности, направленное на увеличение подвижности суставов. Цель занятия возвращение свободы движения, улучшение функции опорно-двигательного аппарата.
Данные тренировки рекомендуются для людей с болью в спине, с грыжами позвоночника, остеопорозом, остеохондрозом, артритом коленей, нарушениями осанки, сколиозом, при гинекологических заболеваниях, диастазе и др. Подходят всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Женская практика. Занятие низкой интенсивности, улучшающее функции мышц тазового дна. Способствует повышению кровоснабжения в органах малого таза, снятию болевого синдрома, улучшению гормонального фона.
Занятие рекомендовано при гинекологических заболеваниях вне острого периода и послеродовом восстановлении, диастазе, тревожности. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Stretch + Realise. Сочетание упражнений на растяжение с элементами самомассажа положительно влияет на снятие напряжения и улучшение функциональности тела. В тренировке используется малое оборудование (мячи, роллы).
Йога. Характерной особенностью тренировки является статичное выполнение асан. Занятие направлено на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела или орган. При выполнении упражнений учитывается дыхание и концентрация внимания.
Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки. Особенно при тревожности, болевом синдроме в спине, плечах и ягодице, проблемы работы кишечника.
Противопоказание варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания, беременность, менструация, межпозвонковые грыжи.
Занятия сочетают в себе силовые упражнения, растяжку, самомассаж, во время выполнения упражнений используется малое оборудование: гантели, мячи, роллы, гимнастические палки, резинки и пр.
Пилатес. Силовая тренировка низкой интенсивности, направленная на укрепление глубоких слоев мышц, отвечающих за осанку, равновесие. Занятие способствует формированию гармоничного силуэта и помогает почувствовать свое тело в пространстве.
Здоровая спина. Занятие низкой интенсивности, нацелено на укрепление мышц удерживающих позвоночник. Специальный комплекс упражнений снижает болевой синдром в области спины. Особенно рекомендуется при сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля).
Суставная гимнастика. Занятие низкой интенсивности, направленное на увеличение подвижности суставов. Цель занятия возвращение свободы движения, улучшение функции опорно-двигательного аппарата.
Данные тренировки рекомендуются для людей с болью в спине, с грыжами позвоночника, остеопорозом, остеохондрозом, артритом коленей, нарушениями осанки, сколиозом, при гинекологических заболеваниях, диастазе и др. Подходят всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Женская практика. Занятие низкой интенсивности, улучшающее функции мышц тазового дна. Способствует повышению кровоснабжения в органах малого таза, снятию болевого синдрома, улучшению гормонального фона.
Занятие рекомендовано при гинекологических заболеваниях вне острого периода и послеродовом восстановлении, диастазе, тревожности. Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки.
Stretch + Realise. Сочетание упражнений на растяжение с элементами самомассажа положительно влияет на снятие напряжения и улучшение функциональности тела. В тренировке используется малое оборудование (мячи, роллы).
Йога. Характерной особенностью тренировки является статичное выполнение асан. Занятие направлено на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела или орган. При выполнении упражнений учитывается дыхание и концентрация внимания.
Подходит всем возрастным категориям и уровням физической подготовки. Особенно при тревожности, болевом синдроме в спине, плечах и ягодице, проблемы работы кишечника.
Противопоказание варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания, беременность, менструация, межпозвонковые грыжи.
МФР. Тренировка низкой интенсивности, специальная методика расслабления мышц, находящихся в гипертонусе. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы, мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы, связки, суставы. Данный метод снимает напряжение, увеличивает подвижность суставов; предотвращает боль в мышцах; улучшает микроциркуляцию крови в тканях; увеличивает функциональность мускулатуры; оказывает лимфодренажный эффект.
Подходит для всех уровней подготовки. Противопоказание варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания.
Если у вас сердечная недостаточность, диабет, недавние операции, тремор, отеки, одышка, травмы посещать групповые занятия можно только после посещения врача ЛФК в нашем центре. А беременным женщинам или недавно родившим после консультации врача гинеколога.
Инструкторы в нашем центре работают каждый в своей специализации и ведут только те тренировки, в которых имеют образование и опыт. И при составлении своих программ подбирают такие упражнения, чтобы любой человек мог полноценно заниматься в безопасных условиях.
Все наши тренировки, направлены на улучшение самочувствия, поддержание здоровья, а также, как отмечают многие клиенты, поднятия настроения и отвлечения от бытовых проблем.
Описание всех тренировок можно посмотреть на странице расписания: https://bio-fitness.ru/raspisanie/
Подходит для всех уровней подготовки. Противопоказание варикозное расширение вен и слабость поверхностных сосудов, кожные заболевания.
Если у вас сердечная недостаточность, диабет, недавние операции, тремор, отеки, одышка, травмы посещать групповые занятия можно только после посещения врача ЛФК в нашем центре. А беременным женщинам или недавно родившим после консультации врача гинеколога.
Инструкторы в нашем центре работают каждый в своей специализации и ведут только те тренировки, в которых имеют образование и опыт. И при составлении своих программ подбирают такие упражнения, чтобы любой человек мог полноценно заниматься в безопасных условиях.
Все наши тренировки, направлены на улучшение самочувствия, поддержание здоровья, а также, как отмечают многие клиенты, поднятия настроения и отвлечения от бытовых проблем.
Описание всех тренировок можно посмотреть на странице расписания: https://bio-fitness.ru/raspisanie/
Биомеханика на
Народном пр. 11Б
Фитнес центр с максимально с комплексным подходом в области здорового образа жизни.
В клубе представлен большой выбор групповых программ: множество оздоровительных программ, а так же силовые, функциональные, танцевальные
Проводятся занятия с персональными тренерами, а если есть проблемы со здоровьем с инструктором по АФК и ЛФК.
Узнать больше
Биомеханика на
Острякова 8
Современный фитнес клуб с авторским дизайном и панорамными окнами. В клубе есть уютный зал для групповых программ, сауна с гималайской солью.
Клуб имеет камерный формат, подходит для тех, кто не любит больших помещений и множества людей.
Персональные тренеры работают в различных направлениях от коррекции веса до подготовки к соревнованиям.
Узнать больше