TRX, табата, body sculpt, Legs&Butt, силовые тренировки
01.06.2023Данные виды тренировок помогают тонизировать все группы мышц, повысить общую и силовую выносливость, ловкость, силу организма, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, ускорить метаболизм, сжечь много калорий!
→ Body Sculpt. Упражнения направлены на проработку всех крупных групп мышц для коррекции и формирования женской фигуры, придания рельефа.
→ TRX-тренировки. Упражнения выполняются с использованием подвесных-петель. За счет неустойчивого положения при опоре на петли задействуются не только внешние, но и глубокие мышечные слои, что, помимо развития силы, укрепляет и повышает мобильность суставно-связочного аппарата, улучшает координационные способности.
→ Anti-cellulit. Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку ягодиц и проблемных зон. Силовые упражнения сочетаются с кардио-нагрузкой на степ платформе, что снижает осевые нагрузки на суставы. Помимо укрепления мышц, повышаются выносливость и обмен веществ, быстро сжигаются калории, а результаты видны в зеркале уже через несколько тренировок.
→ Legs&Butt. Тренировки направлены на проработку нижней части тела: бедер, ягодиц, ног. Тренировка по этой программе позволит повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, сделать ноги более стройными, подтянуть и укрепить ягодицы, улучшить кардиовыносливость и сжечь калории.
→ Tabata (табата). Принцип тренировки: сочетание интервалов максимальной нагрузки и интервалов отдыха, а также максимальное количество движений за минимальное время. 20 секунд вы выполняете упражнение в максимальном темпе и отдыхаете 10 секунд. Упражнения отлично тренируют сердечную мышцу, повышают выносливость, сжигают калорий.
Результат силовых тренировок
Функциональные тренировки укрепляют и повышают мобильность суставно-связочного аппарата, улучшают координацию и выносливость, формируют осанку. Развитая мускулатура нижних конечностей имеет не только эстетический эффект, но и напрямую влияет на состояние позвоночника в целом. Результат от силовых тренировок Вы быстро заметите на своем теле.
→ Смотреть расписание тренировок
Биомеханика на
Народном пр. 11Б
Фитнес центр с максимально с комплексным подходом в области здорового образа жизни.
В клубе представлен большой выбор групповых программ: множество оздоровительных программ, а так же силовые, функциональные, танцевальные
Проводятся занятия с персональными тренерами, а если есть проблемы со здоровьем с инструктором по АФК и ЛФК.
Узнать больше
Биомеханика на
Острякова 8
Современный фитнес клуб с авторским дизайном и панорамными окнами. В клубе есть уютный зал для групповых программ, сауна с гималайской солью.
Клуб имеет камерный формат, подходит для тех, кто не любит больших помещений и множества людей.
Персональные тренеры работают в различных направлениях от коррекции веса до подготовки к соревнованиям.
Узнать больше